Mulai trimester 3, bumil disarankan untuk mengikuti kelas senam hamil, tentunya harus konsultasi lebih dulu dengan obgyn, karena gak semua ibu hamil boleh mengikuti senam ini. Tergantung kondisi kehamilannya masing2 sih.. aku sendiri uda boleh ikut senam pas 24 w (26 w hpht – masih di Batam) cuman kata dokter nya sih gak perlu2 amat.. tp kan aku penasaran yaa.. jadi ikut aja, buat pengalaman hehe..
Di kelas senam hamil ini (aku ikut di RS Awal Bros) enak logh.. diajarin macem2 teknik pernapasan saat menghadapi kontraksi jelang persalinan nanti, tus juga cara napas saat persalinan plus cara mengejan yg benar.. selenbihnya senam2 ringan untuk menguatkan otot kaki, paha, dll. ada juga diajarin cara nungging yg bener (utk memutar posisi bayi sungsang), cara mengatasi kaki kram/bengkak heheh.. biaya 25rebu per sekali dating, tiap sabtu pukul 11 – 13. Dapet snack juga, heuheuheu..
Sekilas photo2nya yg diambil diam2 :D
 |
| snack yg tinggal bungkus doank ;p |
Oh ya, sejak pindah ke Gresik sini, sama obgyn di sini aku tidak disarankan ikut senam lagi, soalnya posisi bayi sudah bagus, kepala uda di bawah banget uda mapan (Alhamdulillah).. jadi hanya disarankan untuk jalan kaki aja tiap pagi selama setengah jam. Jadi yaaah.. Cuman muter2 komplek aja tiap habis subuh hehehe..
No comments:
Post a Comment